if

Faftaq - na podstawie jednego badania powstał art, że diety bogate w węglowodany są skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu? A co z drugą stroną medalu i obiektywnymi badaniami w warunkach klinicznych? Przecież dietami skrajnie Low Carb leczy się choroby neurologiczne od 90 lat. W szpitalach. W Polsce. To działa. Leczy (zalecza) się epilepsję u dzieci, [...]

caryc3 - takie skoki wagi nie są rzadkością w BB ;-) MaGor - uwazam, że w przypadku jednej i drugiej diety łatwo o błąd. Uważam, ze w każdym wypadku - czyli niezaleznie od tego w jaki rodzaj diety celujemy - powinniśmy posiadac pewną wiedzę by tą dietę ułożyć. Dietetyk w tej metrii może być przydatny. Najbezpieczniejasz dieta dla "laików" [...]

dudee = Dziękuję, ale sądzę że to nie są nowe horyzonty, tylko właśnie dobrze ugruntowane horyzonty zwykłej logiki, która po prostu nie jest logiką przyczepioną jedynie do jakiegoś wyrwanego z kontekstu strzępu wiedzy, a odnoszącą się do szerszego kontekstu. W tej kwestii w ogole przypomniała mi się taka sentencja: [...]

Bezpośrednie Przygotowania Startowe ;-) A fighterka cały czas leci na absolutnych podstawach, czyli żadnych rotacji, białkowych śniadań, CBL, IF, LC etc. Samo EBD - dużo wegli, średnio białka i mało tłuszczu. No i zap****** na treningach. Do bólu. Dziś o 19 musi być 63kg. Jutro na walce chciałbym by bvło tyle co przed BPSem ;-) Zadanie mega [...]

Ja tylko wtrącę, że ten dziennik jak i seminarium we Wro + wszystkie wypiski tutaj zmieniły moje podejście do diety na lepsze. Mam na myśli to, że robię aktualnie redukcję na w/w "podstawach". Rok temu redukowałem na pseudo LC, samopoczucie pod koniec było coraz gorsze, na treningach brak mocy i ogólnie nie było za ciekawie. Obecnie redukuję na [...]

sebaMarsz - nie koniecznie "albo zdrowie albo wygląd", chyba że mamy bardzo ambitne cele typu bf na poziomie 5%. Mnie zadowoli koło 7% (więc ciagnę dalej redukcję). Konkretny - dziękuję, ja w sobie też chciałbym dobić sobie naturalnie (bez bomby) do 100kg na dobrej jakości (10% bf) , ale coś mi się wydaje, że to jednak jest trochę poza moim [...]

Fajnie, że poruszyliście team johimbiny. Będąc na IF-ie jest sens brania spalacza opartego na johimbinie(5-10mg) w trakcie postu? Czy tylko johimbina wyłącznie przed wysiłkiem fizycznym? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-06-30 20:11:14

I wpiska z dziś (lepszej nie będzie) Dzień nietreningowy (podobnie jak jutro i pojutrze), podróż do PŃ, jutro 3M pojutrze powrót. Wieć dieta wyjazdowa. Plan jest by trzymac dzis i jutro trzymać około 3000kcal, 160 - 190g B, 300 - 400g W i 50 - 70g T. chcioałbym też by przerwy między posiłkami nie były dłuższe niz 4 - 5h. W sobotę możliwe że [...]

Gdzie można znaleźć info na temat tych szkoleń? Ten IF bardzo interesujący się wydaje. Jaki jest tego koszt i okolice Śląska planujecie zaatakowac?

na początku wrzesnia zrobię kalendarz szkoleń, zobacze jak ze Śląskiem bo dzis tylko 3 osoby pytały o LC i/lub IF ;-)

Ja nie jadłem! Miska na 200% dziś %-) Ale co się odwlecze to nie ucieczę %-) if u know what i mean x)

[...] It took the Americans only three hours to get home. This seems unfair." 13. "I compared the size of our one-bedroom suite to our friends' three-bedroom and ours was significantly smaller." 14. "The brochure stated: 'No hairdressers at the resort.' We're trainee hairdressers and we think they knew and made us wait longer for service." 15. [...]

dir president onion republic of poland mister bierut.please for mirecle because aj dont łons speak in dis stupid langage.but aj must pasta this stupid exam.in the future if aj go to sosnowiec ore britan to be cheap worker aj dont must spik in eanglish because ewery one cheap workers are from poland and thej spik in polish language%-) regardsy i [...]

na if sie je co chcce mozna czitowac ?

na if sie 3masz makro zgodnie z tym co masz, mozna czitowac .

No sam przecież pisałeś ze ona ma 15 to coś mi j**alo śledziem a jak ja zobaczyłem to już nie j**alo :)) if u know what i mean :))

[...] 19. "My fiancée and I requested twin-beds when we booked, but instead we were placed in a room with a king bed. We now hold you responsible and want to be re-reimbursed for the fact that I became pregnant. This would not have happened if you had put us in the room that we booked." :)) Zaj**iste, i co wazniejsze domyslam sie ze prawdziwe %-)

Why did I get divorced? Well, last week was my birthday. My wife didn't wish me a happy birthday. My parents forgot and so did my kids. I went to work and even my colleagues didn't wish me a happy birthday. As I entered my office, my secretary said, "Happy birthday, boss!" I felt so special. She asked me out for lunch. After lunch, she invited me [...]

Bo to wyglada.jak IF xd

Kurfa do przerwy takiw obijanie szukanie zajecia przez sztygara ciekawe jak po przerwie Kurga.normalnie IF w jednym posilku teraz 1500 kalorii.zostalo 1400 na caly dziej xd Ppdziele se 700 przed treningiwy zrobie ziembiaki i kure w piekarniku i 700 po